Monthly Archives: agosto 2015

Dormire a pancia in giù?? Pessima idea!

dormire in giù

Spesso mi domandano.."Emanuele..qual'è la posizione migliore per dormire?"
La mia risposta è sempre la stessa…"Tutte…ma NON a pancia in giù!"
Perchè?? Vado diretto al punto!

Ecco perchè NON dovresti dormire a pancia in giù..

  • La testa è ruotata e schiacciata sul materasso in una sola direzione…e le vertebre cervicali sono costrette a mantenere una posizione forzata per molte ore, causando sofferenza a muscoli e legamenti!

Cosa provoca? Instabilità cervicale, dolori cervicali, formicolii alle braccia..fino alla mani, dolori alle spalle, mal di testa, nausea, vertigini…

  • Le costole sono schiacciate sul materasso impedendo la corretta meccanica del respiro..

Cosa provoca? Problemi respiratori, insorgenza di patologie polmonari, dolore costale, dolore dorsale..

  • La zona lombare è schiacciata verso il basso e questo provoca un'eccessiva estensione delle vertebre..con sofferenza dei dischi intervertebrali e dei legamenti..

Cosa provoca? Mal di schiena, insorgenza di ernie e protrusioni, problemi digestivi..

  • Le ossa del bacino rimangono ruotate per molte ore creando uno squilibrio pericoloso..

Cosa provoca? Pubalgia, insorgenza di mal di schiena, dolori muscolari, dolori all'anca, instabilità del ginocchio..

Una questione di educazione..

Guarda questi cani…

snoopy mal di schiena         cane

In natura non dormirebbero mai in quella posizione, ma lo fanno perchè lo hanno visto e appreso dai suoi padroni.
Questo per sottolinearti che "per educazione", apprendiamo gesti..movimenti e posizioni che arrivano addirittura a daggeggiarci (come dormire a pancia in giù)!

La bella notizia è che come ogni abitudine…PUOI CAMBIARLA!
Gli esperti dicono che..dopo 21 giorni di lavoro costante, una cattiva abitudine può essere sostituita da una buona! Quindi tocca a te cambiare questo comportamento dannoso e prevenire il disallineamento vertebrale.

Soluzioni..

Non ti lascio affrontare il cambiamento da solo…ecco 3 consigli che ti possono aiutare

  1. Addormentati di lato abbracciando un cuscino

  2. Bevi una tisana calmante prima di andare a letto…questo ti aiuterà ad evitare di aver un sonno agitato…e quindi di muoverti

  3. NON usate cellulare..tablet..o computer prima di addormentarti. Possiedono una illuminazione che simula la luce solare…e non favoriscono il sonno

Proprio non riesci???

RICORDA!!! Se la tua spina dorsale è perfettamente allineata…puoi permetterti qualche cattiva abitudine in più! Dopotutto la vita è una sola…..

CONTATTAMI qui per vedere in quali condizioni è la tua colonna!

 

Mi raccomando!!! Visita subito il sito..

www.metodoequilibriovertebrale.com